Notícia
Como estimular a circulação sanguínea com exercícios práticos e fáceis? Pequeno tutorial para você repetir em casa!
Publicado em 28/07/2020
Ficar em casa não significa ficar parado, né? É possível incorporar algumas atividades simples, mas que podem fazer toda a diferença para a circulação sanguínea. Confira nossas dicas:
1. Estique os braços com a palma da mão virada para cima e permaneça na mesma posição por 15 segundos;
2. Faça movimentos circulares com os braços por 15 segundos;
3. Faça círculos com os pés alternando a direção dos movimentos por 30 segundos;
4. Para fortalecer a panturrilha, apoie os pés no chão, levante o calcanhar, fique na posta dos pés e, depois, encoste o calcanhar novamente no solo. Repita 15 vezes.
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